Bevorzugte Fitness-Sportarten für Menschen ab 50 Jahren sind laut Umfragen Schwimmen, Nordic Walking, Gymnastik, Pilates, Thai-Chi, Aqua-Training, Wandern und auch Angebote aus dem Fitness-Studio. Durch regelmäßige Körperertüchtigung, abgestimmt auf Ihre körperlichen Fähigkeiten, tun Sie etwas aktiv für sich.

Wichtig ist es, Fitness in Maßen zu betreiben. Ein Zuviel ist hier eher schädlich. Wenn Sie Ihren Körper überfordern, steigt auch das Verletzungsrisiko. Also lassen Sie es ruhig angehen und hören Sie auf die Signale Ihres Körpers. Regelmäßige Bewegung in kleinen Einheiten ist besser als selten aktiv zu sein und dann zu viel auf einmal von sich zu verlangen.